الجزء العلوي – متوسط | Upper Body – Intermediate

حصة تستهدف تطوير قوة وتحمل عضلات الجزء العلوي، من خلال تمارين متنوعة للذراعين والكتفين والظهر والصدر، مع مقاومة متدرجة وتحديات إضافية للتوازن والثبات.