عضلات الجذع بالحلقة – مبتدئين | Core With Ring – Beginner

حصة تستخدم حلقة البيلاتس لإضافة مقاومة خفيفة إلى تمارين عضلات البطن والظهر والحوض، وتساعد المبتدئات على تطوير الثبات والتحكم العضلي والتوازن