هيت الجزء السفلي – مبتدئين | HIIT Lower Body – Beginner

حصة تجمع بين تمارين الجزء السفلي وفترات نشاط متقطعة تتخللها فترات راحة، بشدة مناسبة للمبتدئات، للمساعدة على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية وتقوية عضلات الساقين والفخذين والأرداف.