هيت الجزء العلوي – مبتدئين | HIIT Upper Body – Beginner

حصة تجمع بين تمارين تقوية الجزء العلوي وفترات نشاط متقطعة تتخللها فترات راحة، بشدة مناسبة للمبتدئات، بهدف تحسين قوة وتحمل عضلات الذراعين والكتفين والظهر والصدر واللياقة العامة.