الجزء السفلي – متوسط | Lower Body – Intermediate

حصة متوسطة الشدة تركز على تقوية عضلات الأرداف والفخذين والساقين، باستخدام تمارين مقاومة متنوعة لتحسين القوة والتحمل والتوازن في الجزء السفلي.