الجزء العلوي – مبتدئين | Upper Body – Beginner

حصة تركز على تقوية عضلات الذراعين والكتفين والصدر والظهر بتمارين أساسية ومقاومة خفيفة، مع الاهتمام بوضعية الجسم الصحيحة وتحسين حركة الجزء العلوي.